Come alleviare il dolore di una contrattura muscolare
I dolori muscolari e le contratture sono disturbi abbastanza comuni nella vita quotidiana. Questi sono caratterizzati da limitazione del movimento, dolore, rigidità e lieve infiammazione e di solito si verificano come risultato di azioni quotidiane come una posizione inappropriata quando si è seduti, si cammina, si pratica sport.
Risolvi il problema che causa il fastidio e alleviare il dolore caratteristico della contrattura muscolare È importante affinché non diventi un infortunio o una malattia cronica che finisca per compromettere la nostra qualità di vita. Per alleviare il dolore, possiamo utilizzare rimedi e prodotti completamente naturali.
Nelle righe seguenti vi indicheremo le alternative disponibili per trattare in modo naturale il dolore causato da una contrattura muscolare.
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5 rimedi naturali per curare le contratture muscolari
Arnica
Uno dei trattamenti più semplici da applicare e che offre un sollievo immediato da un’ampia varietà di dolori è il gel all’arnica. È stato utilizzato nella medicina tradizionale per diversi secoli, offrendo sollievo da dolori articolari, lividi, contusioni, protuberanze, lacrime, distorsioni, lesioni sportive e altro ancora.
Di tutti i gel a base di arnica disponibili sul mercato, uno dei più potenti è il gel indolore, che include una combinazione di arnica e aloe vera, offrendo la capacità di ridurre quasi immediatamente il dolore correlato a infortuni sportivi, affaticamento muscolare, crampi e altro ancora.
Bagni con sali aromatici
Il bagni ai sali aromatici, soprattutto quelli che coinvolgono acqua a temperature diverse, hanno la capacità di ridurre il disagio causato dalle contratture muscolari. I sali insieme agli oli essenziali come lavanda, rosmarino e maggiorana sono associati a proprietà calmanti, rilassanti e antinfiammatorie.
Aceto
Per dolori muscolari più leggeri, generalmente causati da affaticamento o tensione muscolare, è possibile utilizzare aceto, ingrediente comune in cucina. Questo aiuta a rilassare le fibre muscolari, favorendo il riposo, motivo per cui è spesso utilizzato dagli atleti.
Magnesio
Il magnesio È un composto che consumiamo regolarmente nella nostra dieta e che interviene in un gran numero di processi metabolici, compreso il recupero delle fibre muscolari dopo sforzi intensi. In caso di lesioni o se si soffre di dolori muscolari, il consumo di una dose da 200 a 400 mg di magnesio può accelerare il sollievo.
Argilla
Gli impacchi di argilla rossa Sia il caldo che il freddo sono spesso utili nel trattamento di disturbi muscolari lievi. Dovrai creare una pasta densa priva di grumi, applicarla sulla zona interessata e lasciarla agire finché non si asciuga e poi rimuoverla. Ma devi evitare di usare questo rimedio casalingo se c’è una ferita nella zona o qualsiasi danno alla pelle.
Naturalmente, la cosa più importante di fronte a un disturbo che permane per molti giorni è rivolgersi a uno specialista che effettui le valutazioni pertinenti. Qualsiasi dolore cronico che non si attenua con trattamenti domiciliari e non invasivi in pochi giorni va segnalato al nostro medico di base.